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医药共享
2015最新《人活百岁不是梦》抢先看之—— 小细节保养血管
发布于:2015-10-15 浏览次数:1392 分享到: 分享到新浪微博

血管老,人就老。生活中关注些小细节,有助保护血管。


  下楼走楼梯:上楼下楼的运动量相同,家住高层的人,若上楼乘电梯,下楼时最好走楼梯,不仅增加活动量,还能锻炼血液循环系统。

起床前抖一抖:早起时是血压波动较大的时期,可以先躺在床上抖抖手脚,活动下末梢血管再起床。白天久坐易令血液集中于下半身,同样可以通过抖抖手脚来促进末梢血液循环。


  腰围要松些:收腰修身的服装、腰带、内衣会束缚小腹,久而久之会令末梢血管收缩,影响末梢血液循环,尤其是小腹肥胖的人,更忌长时间穿戴紧身服饰。


午后闭目养神:利用这段时间闭目养神或打个瞌睡,能调整血液循环,令人精神倍增。


  焦虑时喝杯热饮:焦虑生气会令交感神经亢奋,影响血液循环,这时候喝杯热茶或热咖啡,有助于放松休息,改善毛细血管血液循环,同时调整自律神经功能。


  药物要选对:步长仙桂胶囊具有益气养阴、温通经脉、保护血管,适用气阴两虚引起的头晕目眩、心悸健忘、神疲乏力、口干等。▲